Cách làm sạch mảnh vụn thức ăn, ngăn ngừa chứng hôi miệng

Bạn đang thắc mắc làm thế nào làm sạch miệng và thoát khỏi chứng hơi thở hôi? Câu trả lời là nếu bạn muốn kiểm soát mùi hôi miệng, bạn phải kiểm soát vi khuẩn gây ra chúng. Và điều đó có nghĩa là giảm thiểu mảng bám tích tụ cao răng và tối đa hóa lợi ích của kẹo cao su. Bài viết dưới đây sẽ mô tả chi tiết những điều cần làm để giúp làm sạch các mảnh vụn thức ăn và ngăn ngừa chứng hôi miệng.

Những điều cần làm để ngăn chặn mùi hôi miệng ai cũng cần biết!

Vì hơi thở hôi là do chất thải có mùi từ các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi được tạo ra bởi vi khuẩn kỵ khí. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần phải thực hiện các bước nhắm trực tiếp vào việc kiềm chế số lượng vi khuẩn trong khoang miệng của bạn. Cách thực hiện như sau:

- Loại bỏ môi trường thuận lợi mà vi khuẩn này thích sống (môi trường acid) trong miệng của bạn, tức là tạo môi trường trung tính hoặc hơi kiềm.

- Làm sạch khoang miệng bao gồm cả các vị trí khó tiếp cận như kẽ răng để ngăn chặn vi khuẩn phát triển.

- Hạn chế các mảnh vụn thức ăn – điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hầu hết các trường hợp hôi miệng thì nguyên nhân đều xuất phát từ miệng của người đó bao gồm: Vệ sinh răng miệng kém, không làm sạch lưỡi, bệnh nướu răng. Một khi bạn đã hiểu được nguyên nhân gây hôi miệng thì việc điều trị cũng như ngăn ngừa mùi hôi lại là một chuyện khá đơn giản. Các bước làm sạch khoang miệng cần làm:

1. Làm sạch miệng hiệu quả

- Đánh răng và dùng chỉ nha khoa

Các loại vi khuẩn gây hôi miệng sống trong các mảng bám răng mọc ở trên, xung quanh răng, ở trên và đặc biệt là dưới đường nướu. Loại bỏ mảng bám này là bạn sẽ loại bỏ một căn nhà cho những vi khuẩn này. Nếu số lượng vi khuẩn trong khoang miệng ít, bạn sẽ giảm nguy cơ bị hôi miệng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa là cần thiết trong quá trình làm sạch răng miệng. Việc sử dụng chỉ nha khoa và đánh răng hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám thức ăn thừa và loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.

- Làm sạch lưỡi

Trong hầu hết các trường hợp, khi nói đến việc chữa trị các vấn đề về hơi thở, một điều bạn không thể bỏ qua đó là việc làm sạch lưỡi của bạn. Cụ thể hơn, đó là bạn cần loại bỏ lớp nhầy và lớp phủ màu trắng trên bề mặt lưỡi. Đó chính là “mảnh đất màu mỡ” để vi khuẩn phát triển và gây ra mùi hôi miệng.

2. Hạn chế cung cấp thực phẩm cho vi khuẩn

Các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi gây hôi miệng là các sản phẩm phụ thải ra do vi khuẩn kỵ khí khi chúng tiêu hóa protein. Đó là lý do tại sao làm sạch miệng sau khi tiêu thụ thực phẩm lại có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn chặn và khắc phục chứng hôi miệng, đặc biệt là sau khi tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng protein cao. Khi chúng ta ăn xong, các hạt thức ăn còn lại vẫn còn trong miệng của chúng ta. Các mảnh thức ăn này sẽ bám vào giữa răng của bạn kết hợp với lớp mảng bám trên bề mặt lưỡi, vi khuẩn sẽ phân hủy chúng và tạo ra mùi hôi kinh khủng trong miệng của bạn.

3. Uống nhiều nước

Nếu bạn không uống đủ nước, điều này cũng đồng nghĩa với việc khoang miệng của bạn sẽ giảm sản xuất nước bọt. Nước bọt  có vai trò làm sạch khoang miệng, giảm số lượng vi khuẩn và các sản phẩm chất thải vi khuẩn gây hôi miệng.