Nguy cơ MẤT RĂNG SỚM chỉ vì không biết những điều sau

Mất răng sớm – ai cũng có thể gặp phải nếu không biết những điều này!

Mất răng sớm gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe, cuộc sống của bạn?

Cách ngăn ngừa mất răng sớm

Ngăn ngừa mất răng sớm không khó với dung dịch nha khoa từ thảo dược thiên nhiên 

Mất răng là một vấn đề thường ảnh hưởng đến người lớn tuổi, nhưng gần đây nó cũng có xu hướng ảnh hưởng đến một số người trẻ tuổi. Tình trạng này được gọi là mất răng sớm. Vậy nguyên nhân gây mất răng sớm là gì? Làm gì để phòng ngừa mất răng sớm? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây!

Mất răng sớm – ai cũng có thể gặp phải nếu không biết những điều này!

Theo các nha sĩ hàng đầu trên thế giới, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng mất răng sớm là do vệ sinh răng miệng kém, sau đó mới đến các nguyên nhân khác như bệnh tật và chấn thương. Số liệu thống kê tại Anh cho thấy số người bị mất răng đã giảm rất nhiều trong 2 thập kỷ qua. Năm 1978, khoảng 37% người bị mất răng từ khi còn nhỏ, so với chỉ 6% hiện nay. Điều này phản ánh sự chăm sóc nha khoa tốt hơn và số lượng người thường xuyên gặp nha sĩ để được xử trí sớm các bệnh lý về răng miệng đã giúp giảm thiểu đáng kể tình trạng mất răng sớm.

Tuy nhiên, vẫn có khoảng 31% người lớn ở Anh vẫn bị sâu răng và 74% có ít nhất một chiếc răng bị loại bỏ. Dưới đây là những nguyên nhân mà chúng ta cần THUỘC LÒNG để tránh tình trạng mất răng sớm:

1. Vệ sinh răng miệng kém

Vệ sinh răng miệng kém hoặc không đánh răng và dùng chỉ nha khoa một cách chính xác, làm cho răng dễ bị sâu và bệnh răng miệng phát triển, dẫn đến mất răng.

2. Sâu răng

Sâu răng xuất hiện khi bề mặt răng không được làm sạch đủ tốt và một chất gọi là mảng bám bắt đầu hình thành. Đây là giai đoạn đầu tiên của sâu răng. Cuối cùng, mảng bám làm suy yếu lớp trên cùng của răng được làm từ men răng. Điều này có thể tiến triển thành các lỗ trên răng gọi là sâu răng, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến gốc của răng, khiến cho chiếc răng đó bị lung lay và rụng răng.  

3. Bệnh răng lợi  

Bệnh răng lợi hay còn gọi là viêm nha chu là nguyên nhân hàng đầu gây mất răng sớm. Tương tự như sâu răng, các mảng bám cũng chính là thủ phạm gây ra bệnh răng miệng. Một số mảng bám tích tụ là vô hại, nhưng nó lại là điều kiện thuận lợi cho một số vi khuẩn phát triển và gây bệnh. Bệnh răng lợi có thể không đau, vì vậy bạn có thể không nhận thấy bệnh phát triển cho đến khi nó gây tụt lợi hay hình thành các túi vi khuẩn ở giữa răng và lợi, gây viêm và có mùi hôi, khi đó chúng ta mới phát hiện ra. Lúc đó tình trạng bệnh đã ở mức độ nặng, nếu không được điều trị đúng cách, kịp thời có thể dẫn tới tình trạng tiêu ổ xương răng và mất răng sớm. Một số dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh răng miệng bạn cần biết:

+ Lợi sưng hoặc đỏ

+ Đau răng, đau lợi

+ Lợi chảy máu khi bạn đánh răng

+ Nhiễm trùng lợi

+ Túi vi khuẩn giữa răng và lợi

+ Răng lỏng lẻo

+ Hơi thở hôi

+ Bị áp xe răng

+ Có vị kim loại hoặc khó chịu trong miệng

+ Bệnh răng miệng cũng có thể tấn công bạn trong khi mang thai do hệ miễn dịch bị suy giảm

4. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá có thể khiến bệnh răng miệng trở nên tệ hơn và khiến bạn có nguy cơ bị mất răng cao hơn. Người hút thuốc có nhiều khả năng hình thành mảng bám vi khuẩn gây bệnh. Thêm vào đó, người hút thuốc có ít oxy trong máu hơn. Điều này ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho răng của bạn và làm cho các bệnh về răng miệng khó cải thiện hơn.

5. Chế độ ăn uống không hợp lý

Ăn quá nhiều đường trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ khiến răng của bạn dễ bị tổn thương như sâu răng, hỏng men răng và làm tăng nguy cơ mất răng. Một cuộc khảo sát ở Anh cho thấy hơn 1 trong số 4 người (khoảng 27%) ăn đồ ăn nhẹ có đường ít nhất 2 lần mỗi ngày. Thức ăn và đồ uống có đường là nguyên nhân chính gây sâu răng, làm suy yếu men răng . Khi bạn ăn một bữa ăn nhẹ có đường, răng của bạn sẽ bị acid tấn công trong ít nhất 1 giờ. Đó là khoảng thời gian cần thiết để nước bọt trung hòa acid trong miệng của bạn. Đó là lý do vì sao những người thường xuyên ăn vặt có nguy cơ cao bị sâu răng và các bệnh lý về răng. Thực phẩm và đồ uống có tính acid cũng gây ra xói mòn răng hoặc làm mòn men răng. Một số thực phẩm có tính acid cao:

+ Trái cây họ cam quýt

+ Nước ép cam hoặc bưởi

+ Nước ngọt

+ Rượu

+ Dưa muối

6. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc thông thường, chẳng hạn như một số loại thuốc huyết áp, có thể làm hỏng răng bằng cách giảm tác dụng bảo vệ của nước bọt trong miệng của bạn. Các loại thuốc khác, chẳng hạn như phương pháp điều trị hóa trị, có thể ảnh hưởng đến răng của bạn bằng cách làm suy yếu hệ miễn dịch và sức khỏe răng miệng của bạn và gây mất răng sớm.

7. Bệnh mạn tính

Một số bệnh lý mạn tính có thể làm tăng nguy cơ tổn thương và mất răng như bệnh tiểu đường, nếu bệnh không được kiểm soát tốt, mức đường huyết cao trong nước bọt của bạn có thể giúp vi khuẩn và mảng bám nhân lên nhanh chóng trong miệng của bạn. Nó cũng làm giảm sức đề kháng của bạn với bệnh tật, nhiễm trùng từ đó làm chậm khả năng hồi phục.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy mối liên kết giữa viêm khớp dạng thấp với nguy cơ mắc bệnh răng miệng và tình trạng mất răng sớm. Sự bùng phát của bệnh viêm khớp có thể kích hoạt tình trạng viêm làm tổn thương các tuyến nước bọt và các dây chằng nha chu.

8. Rối loạn tiêu hóa

Nôn mửa hoặc trào ngược acid từ dạ dày vào trong miệng, điều này có thể có tác dụng cực kỳ khắc nghiệt với răng của bạn, phá vỡ men răng và gây sâu răng và thậm chí mất răng.

9. Tổn thương răng

Một số thói quen xấu như nghiến răng vào ban ngày hoặc ban đêm, lâu ngày sẽ khiến mòn răng và dẫn đến mất răng. Hoặc bạn sẽ có nguy cơ cao mất răng hơn nếu bạn thường xuyên sử dụng răng làm công cụ để:

+ Xé nhãn quần áo, mở nắp chai

+ Cắn các hạt cứng và nhai đá

+ Cắn bút

10. Nhổ răng khôn

Phẫu thuật nhổ bỏ răng khôn là một hoạt động rất phổ biến. Những răng này thường xuất hiện trong độ tuổi thiếu niên. Đôi khi chúng bị loại bỏ vì không có đủ không gian trong miệng của bạn dẫn đến mọc xiên, gây đau và ảnh hưởng đến các răng khác, cần phải loại bỏ.

Mất răng sớm gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe, cuộc sống của bạn?

Ông bà xưa thường nói: “Cái răng, mái tóc là góc con người”, chúng ta có hiểu rằng một hàm răng đẹp, mái tóc mượt mà sẽ giúp chúng ta tôn thêm vẻ đẹp của mình về mặt hình thức. Đúng vậy, răng miệng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Răng miệng có nhiệm vụ nhai và nghiền thức ăn, giúp chúng ta ăn ngon miệng, thuận lợi cho quá trình tiêu hóa, hấp thụ thức ăn được dễ hơn, nhằm cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, răng miệng còn giúp phát âm chuẩn, đóng vai trò thẩm mỹ để góp phần để nụ cười thêm xinh. Vì vậy, khi mất răng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như diện mạo của bạn.

Mất răng sớm thường gây:

- Xương hàm bị thoái hóa hay còn gọi là tiêu xương hàm: Mất răng sẽ làm xương hàm bị tiêu đi, dây thần kinh sẽ gần niêm mạc miệng. Khi đó, bệnh nhân làm hàm giả tháo lắp thì hàm sẽ chạm vào dây thần kinh làm cho bệnh nhân cảm thấy đau.

– Gây lão hóa sớm: Xương hàm có nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ cấu trúc khuôn mặt. Khi mất răng sẽ làm xương hàm bị tiêu đi, hai má sẽ hóp vào, da mặt sẽ bị chảy xệ, vùng da quanh miệng sẽ xuất hiện những nếp nhăn làm cho khuôn mặt trở nên già hơn so với tuổi thật.

– Ảnh hưởng đến các răng còn lại: khi bị mất răng thì răng đối diện sẽ mất đi lực nâng đỡ, trồi lên vào khoảng trống do răng bị mất gây cản trở hoạt động nhai. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh loạn năng thái dương hàm, mỏi hàm, đau vùng thái dương, mỏi cơ cổ,…

 Trong trường hợp răng hàm bị mất sẽ gây ra hậu quả nghiệm trọng vì lực nhai sẽ tập trung vào các răng cửa, làm cho răng cửa trở nên quá tải và có thể bị chìa ra phía trước. Theo thời gian, các khoảng trống ở răng cửa sẽ hình thành, gây ảnh hưởng đến vẻ thẩm mỹ của khuôn mặt.

– Việc mất răng còn làm ảnh hưởng đến xoang hàm, đặc biệt là khi bạn bị mất răng hàm. Tại vị trí răng hàm bị mất, xương sẽ tiêu dần, xoang hàm sẽ mở rộng và làm cho xương hàm bị phá huy từ trong ra ngoài. Khi đó răng đối diện ở hàm dưới sẽ trồi lên làm chấn thương vùng nướu hàm trên. Nếu bạn muốn phục hồi lại răng đã mất thì phải mổ để nâng xoang.

– Bệnh đau đầu do mất răng: Khi răng mất thì lực nâng đỡ sẽ không còn, những răngbên cạnh sẽ bị nghiêng theo chiều ngẫu nhiên, lực nhai tác động lên các răng kế bên một cách bất thường làm ảnh hưởng tới dây thần kinh kết nối hai xương hàm gây đau đầu, đau cơ hàm,..v..v. là triệu chứng thường thấy của bệnh loạn thái dương hàm.

Cách ngăn ngừa mất răng sớm

Để ngăn chặn nguy cơ mất răng sớm, bạn chỉ cần chú ý thực hiện nghiêm túc các bước đơn giản sau:

- Đánh răng ít nhất hai lần một ngày với kem đánh răng có fluoride

- Dùng chỉ nha khoa loại bỏ thức ăn thừa ít nhất một lần một ngày

- Khám sức khỏe định kỳ với nha sĩ

- Ngừng hút thuốc lá

- Thay đổi bàn chải đánh răng mỗi 2-3 tháng hoặc sớm hơn nếu nó bị mòn

Ngăn ngừa mất răng sớm không khó với dung dịch nha khoa từ thảo dược thiên nhiên

Bên cạnh các cách trên, chúng ta cần tìm kiếm phương pháp chăm sóc răng miệng toàn diện, để không mắc phải các nguy cơ gây mất răng. Trong đó, việc lựa chọn dung dịch súc miệng mỗi ngày luôn là điều cần lưu ý. Bởi việc súc miệng bằng dung dịch nha khoa chuyên dụng giúp ngăn chặn nguyên nhân sâu xa gây mất răng sớm, đó là mảng bám trên răng từ đó ngăn ngừa các bệnh lý như sâu răng, viêm nha chu,…

Hiện nay, các chuyên gia về răng lợi khuyến khích mọi người nên sử dụng dung dịch nha khoa có nguồn gốc thảo dược để phòng ngừa các bệnh lý về răng miệng hiệu quả, an toàn và không có tác dụng phụ.  

Nổi bật trong dòng sản phẩm này đó là dung dịch nha khoa Nutridentiz có thành phần chính là dịch chiết sáp ong - đây là một dược liệu quý bởi có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng dồi dào, giúp nuôi dưỡng niêm mạc miệng, răng lợi. Bên cạnh đó, sáp ong cũng có tác dụng sát khuẩn, chống viêm, giảm sưng, cầm máu nên giúp làm sạch răng miệng, lợi, từ đó bảo vệ niêm mạc lợi khỏi bị viêm nhiễm.

Không chỉ có dịch chiết sáp ong, các nhà khoa học còn kết hợp với nhiều vị thuốc trong y học cổ truyền chuyên dùng cho các vấn đề về răng miệng như dịch chiết vỏ chay, dịch chiết trầu không, dịch chiết cùi quả cau. Đây đều là những thảo dược được người Việt Nam sử dụng từ xa xưa trong việc giữ gìn và cải thiện các vấn đề về răng miệng, đã được chứng minh hiệu quả qua thực tiễn sử dụng hàng nghìn năm. Điều khiến dung dịch nha khoa Nutridentiz được nhiều nha sĩ tin tưởng sử dụng hơn là bởi những ưu điểm sau:

-  Cung cấp các dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng lợi từ bên trong, bảo vệ lợi từ bên ngoài bằng cách làm sạch, loại bỏ vi khuẩn có hại, các mảng bám trên răng.

- Chống viêm, chống loét, chống độc và làm se niêm mạc của sáp ong nên Nutridentiz còn giúp làm dịu niêm mạc, nhanh liền vết lở, loét do nhiệt miệng, trầy xước trong khoang miệng, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.

Hiện nay, dung dịch nha khoa Nutridentiz đang được rất nhiều người dùng và bác sĩ tin tưởng sử dụng để bảo vệ sức khỏe răng lợi cho cả gia đình, ngăn ngừa nguy cơ mất răng sớm. Nutridentiz là giải pháp mới giúp bạn tăng cường sức khỏe răng miệng, ngăn chặn các vấn đề về răng miệng, từ đó ngăn chặn được nguy cơ mất răng sớm. Đồng thời, Nutridentiz còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về răng lợi khác như viêm quanh răng (viêm nha chu), viêm lợi (viêm nướu), tụt lợi, mất răng sớm, sâu răng… đây là những nguyên nhân hàng đầu gây mất răng sớm.

Lợi ích của việc dùng Nutridentiz 3 lần/ngày:

- Giúp lợi chắc, răng khỏe, răng sạch mảng bám, trắng sáng đều màu.

- Khi lợi đang viêm đỏ, dùng Nutridentiz 1-2 ngày có thể thấy cảm giác săn se niêm mạc lợi, đau nhức giảm rõ rệt.

- Cải thiện chảy máu chân răng, sâu răng, viêm lợi, viêm quanh răng, nhiệt miệng,  tụt lợi…

- Ngăn ngừa nguy cơ mất răng sớm.

- Giúp hơi thở thơm tho, ngăn ngừa hôi miệng, mang lại sự tự tin cho bạn, đặc biệt với người có thói quen hút thuốc lá, uống bia, rượu...

- Thành phần 100% từ nguyên liệu tự nhiên, được sử dụng trong dân gian để cải thiện các bệnh răng lợi và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. An toàn với mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến cụ già.

- Dạng bào chế dễ sử dụng mọi lúc, mọi nơi. Dung dịch lỏng luồn lách vào kẽ răng và các ổ viêm nên sát khuẩn và tiêu diệt vi khuẩn hiệu quả. Khi đang trong cơn viêm đau, hôi miệng, nên ngậm lâu hơn và dùng 4-5 lần/ngày để hiệu quả nhanh hơn.

Những giải pháp trên đã đủ để bạn dùng ngay Nutridentiz mỗi ngày chưa? Hãy trang bị sản phẩm cho cả gia đình cùng sử dụng nhé!


Mất răng sớm tuy không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ, sự tự tin trong giao tiếp. Hy vọng qua thông tin bài viết chia sẻ bạn đã có thêm những kiến thức cần thiết giúp ngăn chặn nguy cơ mất răng sớm một cách hiệu quả.

Để được tư vấn về cách chấm dứt chứng hôi miệng, tình trạng chảy máu chân răng và các vấn đề về răng lợi khác, quý độc giả vui lòng liên hệ số DĐ: 0902207582 (ZALO/VIBER).

THÔNG TIN BỔ ÍCH DÀNH CHO BẠN 

Đã có ai sử dụng sản phẩm cho hiệu quả tốt chưa? Câu trả lời ở dưới đây!

Đã có nhiều người sử dụng dung dịch nha khoa Nutridentiz cho hiệu quả cải thiện tình trạng chảy máu chân răng, ngăn ngừa mất răng sớm rất tốt. Dưới đây là chia sẻ của một số trường hợp tiêu biểu:

-         Bạn Diễm My ở Hà Nội chia sẻ:

Bạn bị chảy máu chân răng rất nặng, đã dùng nhiều loại nước súc miệng khác nhau rồi nhưng tình trạng chảy máu chân răng không hết, thậm chí ngày càng nặng khiến bạn không dám đánh răng. Khi biết đến dung dịch nha khoa Nutridentiz, bạn đã mua về sử dụng và chỉ sau 3 ngày (từ 17 đến 22 tháng 4), tình trạng chảy máu chân răng đã cải thiện tích cực khiến My vô cùng vui mừng. Đến ngày thứ 4 thì bạn không còn thấy chảy máu khi đánh răng nữa. Bạn My vui vẻ chia sẻ khi nói chuyện với các dược sĩ tư vấn qua hotline 0902207582 của sản phẩm. Thật là kết quả tuyệt vời!

-         Bạn Hà Hán Nhâm - ở Vũng Tàu:

Sau khi dùng hết một chai Nutridentiz thì tình trạng chảy máu chân răng của bạn Nhâm đã hết hẳn. Tuy nhiên, ngay cả khi tình trạng này đã hết thì Nhâm vẫn duy trì sử dụng sản phẩm Nutridentiz để chăm sóc răng miệng và ngăn ngừa chảy máu chân răng cũng như các bệnh răng lợi khác. Dưới đây là câu chuyện bạn Nhâm:

Và rất nhiều người trên cả nước đã cải thiện tình trạng chảy máu chân răng, các bệnh răng lợi khác, ngăn ngừa nguy cơ mất răng chỉ trong một thời gian rất ngắn sử dụng dung dịch nha khoa Nutridentiz súc miệng hàng ngày.

Các chuyên gia y tế nói gì về tác dụng của dung dịch Nutridentiz trong cải thiện tình trạng chảy máu chân răng và các vấn đề về răng lợi khác, ngăn ngừa nguy cơ mất răng sớm?

Quý độc giả có thể lắng nghe phân tích của TS. Phạm Hưng Củng về tác dụng của Nutridentiz trong việc cải thiện tình trạng chảy máu chân răng và các vấn đề về răng lợi:

TS. Phạm Hưng Củng cũng hướng dẫn quý độc giả cách cải thiện chảy máu chân răng, ngăn ngừa các vấn đề về răng lợi:

Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải đánh giá về tác dụng của sản phẩm Nutridentiz trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng, cho hơi thở tho:

Dưới đây là 3 lời khuyên của chuyên gia Nguyễn Hồng Hải trong việc phòng ngừa và cải thiện các vấn đề về răng lợi, chảy máu chân răng:

Nutridentiz đã nhận được nhiều giải thưởng danh giá như: “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng" ; "Thương hiệu thực phẩm xanh” ; “Thương hiệu gia đình tin dùng”.

Để được tư vấn các vấn đề về răng lợi, cách cải thiện tình trạng chảy máu chân răng, ngăn ngừa mất răng sớm và cách dùng dung dịch nha khoa Nutridentiz, quý độc giả vui lòng liên hệ số DĐ: 0902207582 (ZALO/VIBER).

dung-dich-nha-nutridentiz (1).webp



Bình luận

  • Bách Hợp
    Bách Hợp - Gửi lúc 14:52 05/12/2018
    Em hay bị cháy máu chân răng khi xúc miệng và có nhiều lỗ sâu răng cũng được mấy năm rồi. Em nên làm gì ạ
    • Chuyên gia tư vấn
      Chào bạn
      Không biết tình trạng chảy máu chân răng của bạn có thường xuyên không? Chảy nhiều hay ít?
      Bạn đã dùng phương pháp nào để ngăn chặn tình trạng này chưa?
      Với trường hợp của bạn bây giờ hoàn toàn nên sử dụng dung dịch nha khoa Nutridentiz súc miệng 3-4 lần sau ăn/sau đánh răng
      Nutridentiz là dung dịch nha khoa với các thành phần hoàn toàn từ thảo dược nên rất an toàn cho người sử dụng, kể cả là trẻ nhỏ. Với thành phần chính là dịch chiết sáp ong trong cồn, kết hợp với các thành phần thảo dược như trầu không, vỏ chay, cùi quả cau... nên Nutridentiz không chỉ giúp sát khuẩn, làm sạch mảng bám trên răng mà còn bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng lợi chắc khỏe hơn, phòng ngừa và điều trị hiệu quả các tình trạng viêm lợi, viêm quanh răng, chảy máu chân răng, sâu răng.Nếu cần hỗ trợ nhanh, Quý khách vui lòng liên hệ 18006103 (MIỄN CƯỚC GỌI) / 0902207582 (ZALO) nhé! Cảm ơn Quý khách!
  • Bách Hợp
    Bách Hợp - Gửi lúc 14:52 05/12/2018
    Em hay bị cháy máu chân răng khi xúc miệng và có nhiều lỗ sâu răng cũng được mấy năm rồi. Em nên làm gì ạ
    • Chuyên gia tư vấn
      Chào bạn
      Không biết tình trạng chảy máu chân răng của bạn có thường xuyên không? Chảy nhiều hay ít?
      Bạn đã dùng phương pháp nào để ngăn chặn tình trạng này chưa?
      Với trường hợp của bạn bây giờ hoàn toàn nên sử dụng dung dịch nha khoa Nutridentiz súc miệng 3-4 lần sau ăn/sau đánh răng
      Nutridentiz là dung dịch nha khoa với các thành phần hoàn toàn từ thảo dược nên rất an toàn cho người sử dụng, kể cả là trẻ nhỏ. Với thành phần chính là dịch chiết sáp ong trong cồn, kết hợp với các thành phần thảo dược như trầu không, vỏ chay, cùi quả cau... nên Nutridentiz không chỉ giúp sát khuẩn, làm sạch mảng bám trên răng mà còn bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng lợi chắc khỏe hơn, phòng ngừa và điều trị hiệu quả các tình trạng viêm lợi, viêm quanh răng, chảy máu chân răng, sâu răng.Nếu cần hỗ trợ nhanh, Quý khách vui lòng liên hệ 18006103 (MIỄN CƯỚC GỌI) / 0902207582 (ZALO) nhé! Cảm ơn Quý khách!
4
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích